ИИ-меню на неделю
Персональное меню на неделю, которое ИИ составляет по вашим целям, диете и предпочтениям. Пересоздавайте любой день, заменяйте отдельное блюдо на вариант от ИИ, рецепт из каталога или своё, и закрепляйте понравившиеся приёмы пищи.
Возможности
Всё, что умеет Nutrig
Nutrig — это ИИ-трекер питания и планировщик меню. Планируйте неделю, записывайте съеденное и отслеживайте всё важное — калории, белки, углеводы, жиры, клетчатку, сахар, натрий и микронутриенты — с напоминаниями, аналитикой и синхронизацией с приложениями здоровья.
Полный трекинг питания — включая сахар, клетчатку и натрий
Отслеживайте калории и БЖУ (белки, углеводы, жиры), а также клетчатку, сахар и натрий относительно личных дневных целей и лимитов — плюс микронутриенты (витамины и минералы). Видно, сколько именно сахара или натрия набирается за день, с понятными индикаторами превышения и недобора.
Дневник питания и свои блюда
Записывайте приёмы пищи, перекусы и напитки за секунды. Добавляйте свои блюда с полной питательностью (калории, белки, жиры, углеводы, клетчатка, сахар, натрий), меняйте размер порции в порциях или граммах и редактируйте любую запись.
Библиотека рецептов на 7 языках
Сотни блюд с фото, ингредиентами и пошаговыми рецептами — полностью переведены на английский, русский, польский, немецкий, испанский, итальянский и французский. Переведён не только интерфейс: сами рецепты, названия блюд и ингредиенты локализованы.
Личные цели, диеты и аллергии
Задайте автоматические или ручные цели по калориям и БЖУ, выберите диету (всеядная, вегетарианская, веганская, пескетарианская, кето или палео), отметьте аллергии и укажите размер порций. Nutrig подстраивает под это каждое сгенерированное меню.
Трекинг воды
Задайте дневную цель по воде на основе вашего тела, отмечайте стаканы одним касанием и получайте мягкие напоминания в течение дня.
Напоминания о лекарствах и добавках
Настраивайте напоминания о лекарствах и добавках и отмечайте их — чтобы не пропустить приём.
Самочувствие и симптомы
Отмечайте настроение, энергию, сон и пищеварение — и Nutrig учитывает ваше самочувствие в составляемом меню.
Аналитика и PDF-отчёты
Смотрите тренды по дням, неделям и месяцам для калорий, БЖУ, клетчатки, сахара, натрия и микронутриентов — и выгружайте PDF-отчёт, чтобы поделиться с тренером или врачом.
Apple Health и Health Connect
Синхронизируйте вес, воду и калории с Apple Health на iOS и Health Connect на Android — все данные в одном месте.
Список покупок на неделю
Превратите меню недели в сводный список покупок, сгруппированный по продуктам, отметьте то, что уже есть, и поделитесь им.
iOS, Android и веб — на вашем языке
Пользуйтесь Nutrig на iPhone, Android и в вебе — интерфейс на 7 языках. План и данные синхронизируются между всеми устройствами.